¿Cómo empiezo con la diversificación alimentaria?

Al nacer, los bebés toman leche, luego crecen y llega el momento en que los padres se preguntan por la diversificación de alimentos. ¿Cuándo puedo empezar a darle otros alimentos además de leche?

¿Hay algún paso a seguir para comenzar?

Encontrar su equilibrio

En primer lugar, no hay una fecha establecida: aunque hay consenso sobre una edad mínima recomendada de 6 meses, es perfectamente posible ampliar este periodo, ya sea empezando más tarde o, a veces, un poco antes. Los sabios consejos de tu pediatra te serán de gran ayuda.

Sin embargo, antes de este periodo el bebé toma leche y solo leche. ¡Es la base de su alimentación!

Comenzar poco a poco

La diversificación debe hacerse poco a poco: en un primer momento, es posible añadir pequeñas cantidades de caldo o purés de verduras mezcladas al biberón de leche del bebé para introducirle en el sabor de las verduras. Se recomienda no agregar sal a tus preparaciones. Después, poco a poco, irás aumentando la dosis de verduras mientras reduces la cantidad de leche en el biberón.

Posteriormente, le introducirás en purés sencillos con la cuchara, elaborados con 1 y 2 ingredientes diferentes. Continúa con las verduras y, a continuación, podrás introducir las frutas con las compotas. Empieza con pequeñas cantidades al principio y aumenta las dosis poco a poco.

Ser paciente 

En conclusión, la diversificación de alimentos debe comenzar cuando estés listo y cuando sientas que el bebé también lo está. No hay necesidad de preocuparse por esta etapa que debe ser un momento de placer y descubrimiento para ti y tu hijo. ¡No te apresures! Y si tu hijo pone mala cara la primera vez, vuelve a intentarlo un tiempo después, ¡pero sin obligarlo!

Y tú, ¿a qué edad iniciaste la diversificación de alimentos?  ¿Cómo te fue? ¿Cuáles fueron tus trucos y secretos? Tu testimonio es bienvenido, así que no dudes en compartir tu experiencia dejando un comentario a continuación.

Para saber más, no dudes en consultar nuestra página “¿A qué edad se debe empezar?”